Hello tout le monde, J’espère que vous avez passé une belle semaine. Nous voici en week-end et je vous rappelle qu’il y a le Salon Bien-être, Médecine Douce et Thalasso porte de Versailles si vous avez envie de douceur et de détente Vous pourrez m’y retrouver dimanche 29 janvier à 13h pour une conférence sur … Lire la suite GAGNANT BODY CHALLENGE
Bonjour tout le monde, Ça y est, il fallait bien que ça arrive, la fin du BODY CHALLENGE… En ce 21e et dernier jour du body challenge, je vous propose un exercice des plus complets pour renforcer tous les muscles profonds du corps, de la tête aux pieds! C’est parti!? JOUR 21: SIDE BEND (à … Lire la suite BODY CHALLENGE #J21
Hello hello, J’espère que vous avez passé un bon week-end. Pour ma part c’était week-end familial en Normandie Comme beaucoup d’entre nous, j’ai moi aussi de bonnes résolutions à prendre pour cette nouvelle année. Oui oui je vous assure on a toujours de bonnes choses à rajouter dans sa vie et d’autres a enlever ou du … Lire la suite Mes bonnes résolutions de 2017
Bonjour tout le monde, Votre week-end se passe comme vous voulez? Avant dernier jour avant la fin de ce BODY CHALLENGE et on se retrouve aujourd’hui pour un exercice permettant de renforcer l’ensemble des muscles profonds de votre corps et principalement votre sangle abdominale. Vous êtes prêts? C’est parti, on s’installe à 4 pattes JOUR … Lire la suite BODY CHALLENGE #J20
Hello tout le monde! J’espère que vous allez bien en ce samedi froid et ensoleillé. Vous remarquerez des photos encore ensoleillées mais cette photo de ce matin en Normandie et non pas de Polynésie Française. La tenue varie à peine… 😉 3e samedi du BODY CHALLENGE, vous connaisse maintenant la routine du week-end. Un exercice … Lire la suite BODY CHALLENGE #J19
Hello tout le monde! Nous sommes déjà vendredi, fin de la 3e semaine du BODY CHALLENGE! Et oui déjà, le temps passe si vite… Pour aujourd’hui, je vous propose un exercice pour renforcer la sangle abdominale et travailler la coordination entre votre respiration, thoracique pour bien garder le périnée et le ventre engagés, et la … Lire la suite BODY CHALLENGE #J18
Bonjour à tout le monde! Oulala… Dans 4 jours le BODY CHALLENGE est terminé!!! Je suis sure que ça va vous manquer 😉 En tout cas ça va me manquer de ne pas vous écrire forcément tous les jours. Alors je vais essayer de faire au maximum pour vous faire des articles plus régulièrement qu’avant … Lire la suite BODY CHALLENGE #J17
Bonjour à tous, Moins d’une semaine avant la fin du BODY CHALLENGE alors je compte sur vous pour vous donner à fond! Aujourd’hui nous allons renforcer la sangle abdominale pour avoir un ventre plat!!! Mais aussi pour renforcer vos cuisses… C’est parti? Je vous laisse vous allonger sur le dos! JOUR 16: SCISSORS (vidéo en … Lire la suite BODY CHALLENGE #J16
Le YOGA tout le monde connait Et tout le monde connait ses effets sur le corps, enfin presque tous ses effets: assouplissement et renforcement des muscles assouplissement et renforcement des articulations amélioration de la digestion et du transit amélioration du sommeil diminution du stress … Mais savez vous que l’on peut soulager des douleurs, des … Lire la suite YOGA ET THÉRAPIE
Bonjour à tous, Il parait que ça commence à « chauffer » pour certains d’entre vous ou que certains exercices commencent à être un peu plus dur que les premiers… Ça tombe bien c’était l’objectif de ce BODY CHALLENGE! 😉 Aujourd’hui on va reprendre l’exercice du side kick, sur le côté, mais en le complexifiant un peu … Lire la suite BODY CHALLENGE #J15
BELLE & ZEN 